Ложиться спать поздно может привести к умственному истощению, увяданию красоты, хроническому утомлению, набору лишних килограммов, ослаблению иммунитета и старению. Сон не только жизненно важен, но и является самым эффективным способом сохранить красоту и здоровье. Взрослым необходимо спать 7-8 часов для того, чтобы быть здоровыми и укрепить иммунную систему.